Bij Yoga Enzo worden yogalessen per serie aangeboden en kost € 8,50 per les, je betaalt per serie à 12 yogalessen € 102,00 (tenzij anders vermeld). Losse lessen en het instromen binnen een serie lessen is bij plaats mogelijk. Met regelmaat worden yogaworkshops/specials aangeboden (zie voor data onderaan deze pagina of zie agenda). Vanuit de Hatha Yoga, Yin Yoga & Kundalini Yoga bestaat het aanbod uit de volgende series à 12 lessen (tenzij anders vermeld):

Hatha Yoga ‘kalm aan’

De hatha ‘kalm aan’ kent kleine bewegingen en de uitdagingen zijn zeer beperkt. In deze les aandacht is er aandacht om de spieren soepel te houden, veel aandacht is er voor voorbereidende oefeningen en de adem zal hierbij niet ontbreken. Het leert je vanuit zachtheid in yogahoudingen aanwezig zijn. Aan het einde is een liggende ontspanning.
* start maandagochtend 6 januari 09.30-10.30, overige data: 13-20-27 januari  I  3-10-17 februari  I  2-9-16-23-30 maart

Hatha Yoga ‘standaard’

Hatha yoga is een klassieke yogavorm, het gaat hierbij om in balans te komen, zowel in je denken als in je lichaam. Om in balans te komen worden zowel statische als dynamische yogahoudingen gedaan, er is aandacht voor ademoefeningen en zijn er momenten van ontspanning. De hatha ‘standaard’ is een les waarbij soms kleine uitdagingen worden neergelegd, je onderhoudt hiermee je lichaam in souplesse, kracht en ontspanning. De les eindigt met een liggende ontspanning of een meditatie.
* maandagavond vanaf 6 januari 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 13-20-27 januari  I  3-10-17 februari  I  2-9-16-23-30 maart
* woensdagochtend vanaf 8 januari 09.30-10.30, overige data: 15-22-29 januari  I  5-12-19 februari  I  4-11-18-25 maart I 1 april
* donderdagavond vanaf 9 januari 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 16-23-30  januari  I  6-13-20 februari  I  5-12-19-26 maart I 2 april
* vrijdagochtend vanaf 10 januari 07.00-08.00, overige data: 17-24-31  januari  I  7-14-21 februari  6-13-20-27 maart I 3 april

Hatha Yoga ‘kalm aan- flow’

De hatha ‘flow: kalm aan’ kent zachte, kleine bewegingen en deze les zal vooral in teken staan van zachte vloeiende bewegingen, waarbij sommige houdingen in serievorm worden aangeboden. Ademhaling, mindfulness en een liggende ontspanning vormen onderdeel van de les.
* vrijdagochtend vanaf 10 januari 09.30-10.30, overige data: 17-24-31  januari  I  7-14-21 februari  6-13-20-27 maart I 3 april

Hatha Yoga ‘intens’

Lessen hatha ‘intens’ is een veelal dynamische yogales, waarbij houdingen gedaan worden in series, meerdere achter elkaar. Mogelijk wordt je uithoudingsvermogen en kracht vergroot door deze lessen. Statische houdingen worden langer aangehouden. Adem is de rode draad van de gehele les en na beweging aandacht voor stilte in vorm van meditatie of een liggende ontspanning. Hatha yoga ‘Intens’ is een les waarbij je je eigen yogaproces kunt verdiepen.
* vrijdagavond vanaf 10 januari 19.30-20.30, overige data: 17-24-31  januari  I  7-14-21 februari  6-13-20-27 maart I 3 april

NIEUW bij Yoga Enzo: Yin Yoga

Nieuw zijn de yin yogalessen bij Yoga Enzo. Yin yoga bestaat uit statische houdingen, welke gericht zijn op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten, spieren en bindweefsel. Een houding hou je 3 tot 5 minuten aan. Het geeft tevens op een rustige manier ruimte aan de geest om je concentratie te bevorderen of kan helpen bij mentaal herstel van stressvolle perioden.
* dinsdagavond vanaf 7 januari 19.30-20.30, overige data: 14-21-28 januari  I  4-11-18 februari  I  3-10-17-24-31 maart

NIEUW bij Yoga Enzo: Kundalini Yoga

Kundalini yoga is een dynamische vorm van yoga. Yogi Bhajan heeft Kundalini yoga in eind jaren 60 naar het Westen gebracht. Hij begreep dat er in een tijd van veranderingen behoefte was aan de duizenden jaren oude kennis van Kundalini yoga. De adem staat centraal en wordt bij alle oefeningen en meditaties ingezet. Ook wordt er gebruik gemaakt van series oefeningen en helende klanken. Ervaar de krachtige kriya’s (yogaseries), ademtechnieken en mantra’s die centraal staan in deze yogatraditie.
* vrijdag 19.30-20.45 17/1 – 21/2 – 20/3 (3e vrijdag van de maand) I € 37,50 (losse les € 15,00)

Informatie over yoga

Yoga is geworteld in de Indiase filosofie en betekent ‘verbinding’. Vanuit de Hatha Yoga leg ik de basis neer binnen mijn yogalessen. Laat mijn lessen een uitnodiging zijn om te bewegen zoals jij dat prettig vindt, om je te verbinden met je ademhaling en ontspanning.

Yoga kent positieve uitwerkingen:

  • Yoga werkt ontspannend
  • Yoga verbetert de bloedsomloop
  • Yoga houdt het lichaam soepel & flexibel
  • Yoga vergroot het gebruik van je longcapaciteit
  • Yoga versterkt je spieren en botten
  • Yoga houdt de rug sterk en soepel
  • Yoga heeft een rustgevende werking op het denken
  • Yoga traint je aandacht bij het hier en nu te houden


Zie onderstaande informatie over yogalessen per serie en yogaworkshops/specials bij Yoga Enzo:

Yoga Enzo is tijdelijk gesloten vanwege het coronavirus, zie het alternatief programma voor thuis onder het kopje ‘nieuws’.

KUNDALINI YOGA – 3 lessen
vrijdag 19.30-20.45 17/1 – 21/2 – 20/3 (3e vrijdag van de maand) I € 37,50 (losse les € 15,00)
Kundalini yoga is een dynamische vorm van yoga. Yogi Bhajan heeft Kundalini yoga in eind jaren 60 naar het Westen gebracht. Hij begreep dat er in een tijd van veranderingen behoefte was aan de duizenden jaren oude kennis van Kundalini yoga. De adem staat centraal en wordt bij alle oefeningen en meditaties ingezet. Ook wordt er gebruik gemaakt van series oefeningen en helende klanken. Ervaar de krachtige kriya’s (yogaseries), ademtechnieken en mantra’s die centraal staan in deze yogatraditie.

Yogalesrooster per januari 2020 – hatha, yin & kundalini yoga!!!
kosten: € 102,00 (serie à 12 lessen)
MAANDAG
* hatha yoga ‘kalm aan’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30
Data: 6-13-20-27 januari  I  3-10-17 februari  I  2-9-16-23-30 maart
DINSDAG
* yin yoga 19.30-20.30
Data: 7-14-21-28 januari  I  4-11-18 februari  I  3-10-17-24-31 maart
WOENSDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 09.30-10.30
Data: 8-15-22-29 januari  I  5-12-19 februari  I  4-11-18-25 maart I 1 april
DONDERDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30
Data: 9-16-23-30  januari  I  6-13-20 februari  I  5-12-19-26 maart I 2 april
VRIJDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 07.00-08.00
* hatha yoga ‘kalm aan – flow’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘intens’ 19.30-20.30 (3e vrijdag kundalini yoga19.30-20.45)
Data: 10-17-24-31  januari  I  7-14-21 februari  6-13-20-27 maart I 3 april

NIEUWE SERIES à 12 yogalessen – per week 15 2020
kosten: € 102,00 (serie à 12 lessen)
MAANDAG
* hatha yoga ‘kalm aan’ 09.30-10.30, vervangende lessen: di 14/4 & 2/6
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30, vervangende lessen: wo 15/4 & 3/6
Data: 6-20 april I 4-11-18-25 mei I 8-15-22-29 juni
DINSDAG
* yin yoga 19.30-20.30
Data: 7-14-21 april I 5-12-19-26 mei I 2-9-16-23-30 juni
WOENSDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 09.30-10.30
Data: 8-15-22 april I 6-13-20-27 mei I 3-10-17-24 juni I 1 juli
DONDERDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30, vervangende les: do 20/5
Data: 9-16-23 april I 7-14-28 mei I 4-11-18-25 juni I 2 juli
VRIJDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 07.00-08.00
* hatha yoga ‘kalm aan – flow’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘intens’ 19.30-20.30 I 19.30-20.45 3e vrijdag kundalini yoga
Data: 10-17-24 april I 8-15-22-29 mei I 5-12-19-26 juni I 3 juli

NIEUWE SERIES à 12 yogalessen – per week 15 2020
kosten: € 102,00 (serie à 12 lessen)
MAANDAG
* hatha yoga ‘kalm aan’ 09.30-10.30, vervangende lessen: di 14/4 & 2/6
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30, vervangende lessen: wo 15/4 & 3/6
Data: 6-20 april I 4-11-18-25 mei I 8-15-22-29 juni
DINSDAG
* yin yoga 19.30-20.30
Data: 7-14-21 april I 5-12-19-26 mei I 2-9-16-23-30 juni
WOENSDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 09.30-10.30
Data: 8-15-22 april I 6-13-20-27 mei I 3-10-17-24 juni I 1 juli
DONDERDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30, vervangende les: do 20/5
Data: 9-16-23 april I 7-14-28 mei I 4-11-18-25 juni I 2 juli
VRIJDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 07.00-08.00
* hatha yoga ‘kalm aan – flow’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘intens’ 19.30-20.30 I 19.30-20.45 3e vrijdag kundalini yoga
Data: 10-17-24 april I 8-15-22-29 mei I 5-12-19-26 juni I 3 juli