Bij Yoga Enzo worden yogalessen per serie aangeboden en kost € 8,50 per les, je betaalt per serie à 12 yogalessen € 102,00. Met regelmaat worden yogaworkshops aangeboden (zie voor data onderaan deze pagina of zie agenda). Vanuit de Hatha Yoga bestaat het aanbod uit de volgende series à 12 lessen:

Hatha Yoga ‘kalm aan’

De hatha ‘kalm aan’ kent kleine bewegingen en de uitdagingen zijn zeer beperkt. In deze les aandacht is er aandacht om de spieren soepel te houden, veel aandacht is er voor voorbereidende oefeningen en de adem zal hierbij niet ontbreken. Het leert je vanuit zachtheid in yogahoudingen aanwezig zijn. Aan het einde is een liggende ontspanning.
* start maandagochtend 2 september 09.30-10.30, overige data: 9-16-23-30 september  I  7-14-28 oktober  I  4-11-18-25 november

Hatha Yoga ‘standaard’

Hatha yoga is een klassieke yogavorm, het gaat hierbij om in balans te komen, zowel in je denken als in je lichaam. Om in balans te komen worden zowel statische als dynamische yogahoudingen gedaan, er is aandacht voor ademoefeningen en zijn er momenten van ontspanning. De hatha ‘standaard’ is een les waarbij soms kleine uitdagingen worden neergelegd, je onderhoudt hiermee je lichaam in souplesse, kracht en ontspanning. De les eindigt met een liggende ontspanning of een meditatie.
* maandagavond vanaf 2 september 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 9-16-23-30 september  I  7-14-28 oktober  I  4-11-18-25 november
* woensdagochtend vanaf 4 september 09.30-10.30, overige data: 11-18-25 september  I  2-9-16-30 oktober  I  6-13-20-27 november
* donderdagavond vanaf 5 september 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 12-19-26 september  I  3-10-17-31 oktober  I  7-14-21-28 november
* vrijdagochtend vanaf 6 september 07.00-08.00, overige data: 13-20-27 september  I  4-10-17 oktober  I  1-8-15-22-29 november

Hatha Yoga ‘kalm aan- flow’

De hatha ‘flow: kalm aan’ kent zachte, kleine bewegingen en deze les zal vooral in teken staan van zachte vloeiende bewegingen, waarbij sommige houdingen in serievorm worden aangeboden. Ademhaling, mindfulness en een liggende ontspanning vormen onderdeel van de les.
* vrijdagochtend vanaf 6 september 09.30-10.30, overige data: 13-20-27 september  I  4-10-17 oktober  I  1-8-15-22-29 november

Hatha Yoga ‘intens’

Lessen hatha ‘intens’ is een veelal dynamische yogales, waarbij houdingen gedaan worden in series, meerdere achter elkaar. Mogelijk wordt je uithoudingsvermogen en kracht vergroot door deze lessen. Statische houdingen worden langer aangehouden. Adem is de rode draad van de gehele les en na beweging aandacht voor stilte in vorm van meditatie of een liggende ontspanning. Hatha yoga ‘Intens’ is een les waarbij je je eigen yogaproces kunt verdiepen.
* vrijdagavond vanaf 6 september 19.30-20.30, overige data: 13-20-27 september  I  4-10-17 oktober  I  1-8-15-22-29 november

NIEUW bij Yoga Enzo: Yin Yoga

Nieuw zijn de yin yogalessen bij Yoga Enzo, welke worden gegeven door ervaren yin yogadocent Marlies Collantes (Vegan & Asana). Yin yoga bestaat uit statische houdingen, welke gericht zijn op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten, spieren en bindweefsel. Een houding hou je 3 tot 5 minuten aan. Het geeft tevens op een rustige manier ruimte aan de geest om je concentratie te bevorderen of kan helpen bij mentaal herstel van stressvolle perioden.
* proefles op dinsdag 5 november 19.00-20.00 I kosten € 5,00 (na afloop thee en mogelijkheid voor vragen & inschrijving 3-weekse cursus)
* 3-weekse serie yin yoga op dinsdag 12-19-26 november 19.00-20.00 I kosten: 25,50

Informatie over yoga

Yoga is geworteld in de Indiase filosofie en betekent ‘verbinding’. Vanuit de Hatha Yoga leg ik de basis neer binnen mijn yogalessen. Laat mijn lessen een uitnodiging zijn om te bewegen zoals jij dat prettig vindt, om je te verbinden met je ademhaling en ontspanning.

Yoga kent positieve uitwerkingen:

  • Yoga werkt ontspannend
  • Yoga verbetert de bloedsomloop
  • Yoga houdt het lichaam soepel & flexibel
  • Yoga vergroot het gebruik van je longcapaciteit
  • Yoga versterkt je spieren en botten
  • Yoga houdt de rug sterk en soepel
  • Yoga heeft een rustgevende werking op het denken
  • Yoga traint je aandacht bij het hier en nu te houden


Zie onderstaande informatie over yogalessen per serie en yogaworkshops bij Yoga Enzo:

Yoga Enzo op het Stadsstrand
Datum: zondag 18 augustus & 22 september 10.15-11.15
Kosten: gratis
Yoga Enzo zal een tweetal yogalessen verzorgen op ’t stadsstrand aan de Oosthavenkade in Vlaardingen. Zij kondigen dit aan met de volgende woorden:Rek die spieren en adem in en uit. Even bijkomen en die batterij opladen. Zondag 28 juli en zondag 18 augustus kan je meedoen aan een goede pot yoga, gegeven door Yoga Enzo. Meedoen is gratis! Neem wel een handdoek of je matje mee, die zijn niet aanwezig op het Stadsstrand.’

Yogaseries à 12 lessen per september – € 102,00

MAANDAG
* hatha yoga ‘kalm aan’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30
Data: 2-9-16-23-30 september  I  7-14-28 oktober  I  4-11-18-25 november
WOENSDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 09.30-10.30
Data: 4-11-18-25 september  I  2-9-16-30 oktober  I  6-13-20-27 november
DONDERDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30
Data: 5-12-19-26 september  I  3-10-17-31 oktober  I  7-14-21-28 november
VRIJDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 07.00-08.00
* hatha yoga ‘kalm aan – flow’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘intens’ 19.30-20.30
Data: 6-13-20-27 september  I  4-10-17 oktober  I  1-8-15-22-29 november

SPECIAL: Yoga & Kracht
datum: zaterdag 28 september 09.30-11.30
kosten: € 25,00
Deze special is een mix oefeningen vanuit hatha yoga met een vleugje kundalini en budokon yoga. Naast yogahoudingen is er een krachtige ademreeks, mantra en ter afsluiting een meditatietechniek. Het zal je in je kracht doen staan. De verbinding met de innerlijke kracht wordt vergroot waardoor je je energie wellicht beter kan verdelen. Na afloop is een moment met koffie/thee en homemade lekkers.

SPECIAL: Yin Yoga & Live Mantra’s
datum: zondag 17 november 10.00-13.30
kosten: € 45,00
Ervaar een mooi moment van relaxen in een yin yogahouding met klanken van mantra’s die live worden gespeeld op gitaar of ukelele die je steeds dieper laten ontspannen. Ervaar de trillingen van de muziek, terwijl je in een yin yogahouding aanwezig bent en wordt uitgenodigd te ontspannen. Marlies Collantes neemt als ervaren yin yogadocent het yogadeel van deze workshop voor haar rekening, Carolien Hartman zal de mantra’s op gitaar/ukelele ten gehore brengen. Het is een samensmelting van een tweetal ondernemingen, namelijk Vegan & Asana en Yoga Enzo. Je wordt verwelkomt met koffie/thee en homemade lekkers en een lunch, uiteraard vegan!