Bij Yoga Enzo worden yogalessen per serie aangeboden en kost € 8,50 per les, je betaalt per serie à 12 yogalessen € 102,00. Met regelmaat worden yogaworkshops aangeboden (zie voor data onderaan deze pagina of zie agenda). Vanuit de Hatha Yoga bestaat het aanbod uit de volgende series à 12 lessen:

Hatha Yoga ‘kalm aan’

De ha tha ‘kalm aan’ kent kleine bewegingen en de uitdagingen zijn zeer beperkt. In deze les aandacht is er aandacht om de spieren soepel te houden, veel aandacht is er voor voorbereidende oefeningen en de adem zal hierbij niet ontbreken. Het leert je vanuit zachtheid in yogahoudingen aanwezig zijn. Aan het einde is een liggende ontspanning.
* start maandagochtend 7 januari 09.30-10.30, overige data: 14-21-28 januari, 4-11-18-25 februari, 4-11-18-25 maart

Hatha Yoga ‘standaard’

Ha Tha yoga is een klassieke yogavorm, het gaat hierbij om in balans te komen, zowel in je denken als in je lichaam. Om in balans te komen worden zowel statische als dynamische yogahoudingen gedaan, er is aandacht voor ademoefeningen en zijn er momenten van ontspanning. De ha tha ‘standaard’ is een les waarbij soms kleine uitdagingen worden neergelegd, je onderhoudt hiermee je lichaam in souplesse, kracht en ontspanning. De les eindigt met een liggende ontspanning of een meditatie.
* maandagavond vanaf 7 januari 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 14-21-28 januari, 4-11-18-25 februari, 4-11-18-25 maart
* woensdagochtend vanaf 9 januari 09.30-10.30, overige data: 16-23-30 januari, 6-13-20-27 februari, 6-13-20-27 maart
* donderdagavond vanaf 10 januari 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 17-24-31 januari, 7-14-21-28 februari, 7-14-21-28 maart
* vrijdagochtend vanaf 11 januari 07.00-08.00, overige data: 18-25 januari, 1-8-15-22 februari, 1-8-15-22-29 maart

Hatha Yoga ‘kalm aan- flow’

De ha tha ‘flow: kalm aan’ kent zachte, kleine bewegingen en deze les zal vooral in teken staan van zachte vloeiende bewegingen, waarbij sommige houdingen in serievorm worden aangeboden. Ademhaling, mindfulness en een liggende ontspanning vormen onderdeel van de les.
* vrijdagochtend vanaf 11 januari 09.30-10.30, overige data: 18-25 januari, 1-8-15-22 februari, 1-8-15-22-29 maart

Hatha Yoga ‘intens’

Lessen ha tha ‘intens’ is een veelal dynamische yogales, waarbij houdingen gedaan worden in series, meerdere achter elkaar. Mogelijk wordt je uithoudingsvermogen en kracht vergroot door deze lessen. Statische houdingen worden langer aangehouden. Adem is de rode draad van de gehele les en na beweging aandacht voor stilte in vorm van meditatie of een liggende ontspanning. Hatha Yoga ‘Intens’ is een les waarbij je je eigen yogaproces kunt verdiepen.
* vrijdagavond vanaf 11 januari 19.30-20.30, overige data: 18-25 januari, 1-8-15-22 februari, 1-8-15-22-29 maart

Informatie over yoga

Yoga is geworteld in de Indiase filosofie en betekent ‘verbinding’. Vanuit de Hatha Yoga leg ik de basis neer binnen mijn yogalessen. Laat mijn lessen een uitnodiging zijn om te bewegen zoals jij dat prettig vindt, om je te verbinden met je ademhaling en ontspanning.

Yoga kent positieve uitwerkingen:

  • Yoga werkt ontspannend
  • Yoga verbetert de bloedsomloop
  • Yoga houdt het lichaam soepel & flexibel
  • Yoga vergroot het gebruik van je longcapaciteit
  • Yoga versterkt je spieren en botten
  • Yoga houdt de rug sterk en soepel
  • Yoga heeft een rustgevende werking op het denken
  • Yoga traint je aandacht bij het hier en nu te houden

 

Series hatha yoga à 12 lessen vanaf 2019 week 2 – € 102,00:
* Hatha yoga ‘kalm aan’ maandag 09.30-10.30
Data: 7-14-21-28 januari, 4-11-18-25 februari, 4-11-18-25 maart
* Hatha yoga ‘standaard’ maandag 19.00-20.00 en 20.30-21.30
Data: 7-14-21-28 januari, 4-11-18-25 februari, 4-11-18-25 maart
* Hatha yoga ‘standaard’ donderdag 19.00-20.00 en 20.30-21.30
Data: 10-17-24-31 januari, 7-14-21-28 februari, 7-14-21-28 maart
* Hatha yoga ‘standaard’ vrijdag 07.00-08.00
Data: 11-18-25 januari, 1-8-15-22 februari, 1-8-15-22-29 maart
* Hatha yoga ‘kalm aan-flow’ vrijdag 09.30-10.30
Data: 11-18-25 januari, 1-8-15-22 februari, 1-8-15-22-29 maart
* Hatha yoga ‘intens’ vrijdag 19.30-20.30
Data: 11-18-25 januari, 1-8-15-22 februari, 1-8-15-22-29 maart

Yoga Nidra + live muziek
zaterdag 23 maart 09.00-10.30
kosten: € 17,50
Yoga Nidra wordt ook wel de ‘yogaslaap’ genoemd. Je ligt op meerdere matjes en je brengt je lichaam en denken in een diepe staat van ontspanning. Een stem die je leidt door verschillende fases van de oefening om je over te geven aan ontspanning. Voorafgaand is een ademoefening en aan het einde mag je drijven in diepe ontspanning op live meditatieve muziek op diverse instrumenten.

Yoga Enzo Wandeling
Tijdens de wintermaanden zullen meerdere keren een wandeling worden georganiseerd door Yoga Enzo. Tijdens de wandeling zullen er yogaoefeningen, een adem- en meditatieve oefeningen worden gedaan. Tijdens de wandeling zullen we met elkaar lopen naar Yoga Enzo aan de Hoogstraat 68 en ons opwarmen aan koffie/thee met ontbijtkoek. Bij slechte weersomstandigheden is het alternatief een ontwaken in de yogastudio aan de Hoogstraat 68 met een anderhalf uur durende yogasessie met daarin eveneens aandacht voor de adem en een meditatie.
kosten: € 17,50 per keer
(verzamelpunt: bij de mozaïek zitmuren aan de Hoflaan)