Bij Yoga Enzo worden yogalessen per serie aangeboden en kost € 8,50 per les, je betaalt per serie à 12 yogalessen € 102,00 (tenzij anders vermeld). Losse lessen en het instromen binnen een serie lessen is bij plaats mogelijk.

Tijdens de zomermaanden juli en augustus wordt er een aangepast rooster aangeboden, waarbij je je eigen lesrooster samenstelt. Ook de december maand kent een aangepast lesrooster.

Met regelmaat worden yogaworkshops/specials aangeboden (zie voor data onderaan deze pagina of zie agenda). Vanuit de Hatha Yoga, Yin Yoga & Kundalini Yoga bestaat het aanbod uit de volgende series à 12 lessen (tenzij anders vermeld):

Hatha Yoga ‘kalm aan’

De hatha ‘kalm aan’ kent kleine bewegingen en de uitdagingen zijn zeer beperkt. In deze les aandacht is er aandacht om de spieren soepel te houden, veel aandacht is er voor voorbereidende oefeningen en de adem zal hierbij niet ontbreken. Het leert je vanuit zachtheid in yogahoudingen aanwezig zijn. Aan het einde is een liggende ontspanning.

MAANDAG
* hatha yoga ‘kalm aan’ 09.30-10.30 I 11.00-12.00
Data: 31 augustus I 7-14-21-28 september I 5-12-26 oktober I 2-9-16-23 november

Hatha Yoga ‘standaard’

Hatha yoga is een klassieke yogavorm, het gaat hierbij om in balans te komen, zowel in je denken als in je lichaam. Om in balans te komen worden zowel statische als dynamische yogahoudingen gedaan, er is aandacht voor ademoefeningen en zijn er momenten van ontspanning. De hatha ‘standaard’ is een les waarbij soms kleine uitdagingen worden neergelegd, je onderhoudt hiermee je lichaam in souplesse, kracht en ontspanning. De les eindigt met een liggende ontspanning of een meditatie.

MAANDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30
Data: 31 augustus I 7-14-21-28 september I 5-12-26 oktober I 2-9-16-23 november

DINSDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 20.30-21.30
Data: 1-8-15-22-29 september I 6-13-27 oktober I 3-10-17-24 november

WOENSDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00
Data: 2-9-16-23-30 september I 7-14-28 oktober I 4-11-18-25 november

DONDERDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00 I  20.30-21.30
Data: 3-10-17-24 september I 1-8-15-29 oktober I 5-12-19-26 november

Hatha Yoga ‘kalme flow’

De hatha ‘flow: kalm aan’ kent zachte, kleine bewegingen en deze les zal vooral in teken staan van zachte vloeiende bewegingen, waarbij sommige houdingen in serievorm worden aangeboden. Ademhaling, mindfulness en een liggende ontspanning vormen onderdeel van de les.

VRIJDAG
* hatha yoga ‘kalm aan – flow’ 09.30-10.30
Data: 4-11-18-25 september I 2-9-16-30 oktober I 6-13-20-27 november

Hatha Yoga ‘intens’

Lessen hatha ‘intens’ is een veelal dynamische yogales, waarbij houdingen gedaan worden in series, meerdere achter elkaar. Mogelijk wordt je uithoudingsvermogen en kracht vergroot door deze lessen. Statische houdingen worden langer aangehouden. Adem is de rode draad van de gehele les en na beweging aandacht voor stilte in vorm van meditatie of een liggende ontspanning. Hatha yoga ‘Intens’ is een les waarbij je je eigen yogaproces kunt verdiepen.

WOENSDAG
* hatha yoga ‘intens’ 20.30-21.30
Data: 2-9-16-23-30 september I 7-14-28 oktober I 4-11-18-25 november

Yin Yoga

Nieuw zijn de yin yogalessen bij Yoga Enzo. Yin yoga bestaat uit statische houdingen, welke gericht zijn op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten, spieren en bindweefsel. Een houding hou je 3 tot 5 minuten aan. Het geeft tevens op een rustige manier ruimte aan de geest om je concentratie te bevorderen of kan helpen bij mentaal herstel van stressvolle perioden.

DINSDAG
* yin yoga 19.00-20.00
Data: 1-8-15-22-29 september I 6-13-27 oktober I 3-10-17-24 november

Kundalini Yoga

(Yoga Enzo heeft besloten zolang de COVID-19 maatregelen van kracht zijn deze lessen te staken. Vanwege de krachtige ademtechnieken tijdens de kundalini lessen )
Kundalini yoga is een dynamische vorm van yoga. Yogi Bhajan heeft Kundalini yoga in eind jaren 60 naar het Westen gebracht. Hij begreep dat er in een tijd van veranderingen behoefte was aan de duizenden jaren oude kennis van Kundalini yoga. De adem staat centraal en wordt bij alle oefeningen en meditaties ingezet. Ook wordt er gebruik gemaakt van series oefeningen en helende klanken. Ervaar de krachtige kriya’s (yogaseries), ademtechnieken en mantra’s die centraal staan in deze yogatraditie.

Informatie over yoga

Yoga is geworteld in de Indiase filosofie en betekent ‘verbinding’. Vanuit de Hatha Yoga leg ik de basis neer binnen mijn yogalessen. Laat mijn lessen een uitnodiging zijn om te bewegen zoals jij dat prettig vindt, om je te verbinden met je ademhaling en ontspanning.

Yoga kent positieve uitwerkingen:

  • Yoga werkt ontspannend
  • Yoga verbetert de bloedsomloop
  • Yoga houdt het lichaam soepel & flexibel
  • Yoga vergroot het gebruik van je longcapaciteit
  • Yoga versterkt je spieren en botten
  • Yoga houdt de rug sterk en soepel
  • Yoga heeft een rustgevende werking op het denken
  • Yoga traint je aandacht bij het hier en nu te houden


Zie onderstaande informatie over het yogalesrooster en yogaspecials bij Yoga Enzo:

Zie onderstaand lesrooster – najaar:
MAANDAG
* hatha yoga ‘kalm aan’ 09.30-10.30 I 11.00-12.00
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30
Data: 31 augustus I 7-14-21-28 september I 5-12-26 oktober I 2-9-16-23 november
DINSDAG
* yin yoga 19.00-20.00
* hatha yoga ‘standaard’ 20.30-21.30
Data: 1-8-15-22-29 september I 6-13-27 oktober I 3-10-17-24 november
WOENSDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00
* hatha yoga ‘intens’ 20.30-21.30
Data: 2-9-16-23-30 september I 7-14-28 oktober I 4-11-18-25 november
DONDERDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00 I  20.30-21.30
Data: 3-10-17-24 september I 1-8-15-29 oktober I 5-12-19-26 november
VRIJDAG
* hatha yoga ‘kalm aan – flow’ 09.30-10.30
Data: 4-11-18-25 september I 2-9-16-30 oktober I 6-13-20-27 november

special: YOGA NIDRA & KLANKBELEVING
Dag & tijd: vrijdag 9 oktober 19.30-21.00
Kosten: € 18,50 ( voor yogadeelnemers) en € 21,30 (+ 15% meerprijs als je geen lessen volgt bij Yoga Enzo)
Liggend ontspannen en wegzinken in rust en zachte klanken. Yoga nidra betekent yogaslaap, je geest is wakker en je lichaam rust. Relax jij mee?

ME-TIME DAG BIJ YOGA ENZO
Dag & tijd: zaterdag 24 oktober 09.30-16.30
Kosten: € 67,50 (voor yogadeelnemers) en € 77,65 (15% meerprijs voor niet yogadeelnemers)
Een dag bij Yoga Enzo om energie op te doen, liefdevol aanwezig te zijn in je lichaam, je denken vanuit vriendelijkheid te aanschouwen. Aandacht voor jezelf, aandacht voor hier & nu. Daar waar Yoga Enzo voor staat vormt onderdeel van deze dag. Yoga, meditatie, ontspanning, de liefde voor mantra’s & muziek, alles verbonden vanuit mindfulness. Het belooft een dag met verstilling, inspiratie en ongedwongenheid.
Je ontvangt een goodiebag met producten welke je deze dag direct kunt gebruiken. De hele dag is er fruitwater, thee en koffie en uiteraard is er wat te snoepen en eten.

INFORMATIE:
– kosten: € 67,50 (voor yogadeelnemers) en € 77,65 (15% meerprijs voor niet yogadeelnemers)
– uiteraard houdt men zich aan de COVID-19 maatregelen deze dag en geldt een beperkt aantal deelnemers
– er zijn vegan en vegetarische opties
– opgeven doe je via 06 41 47 35 82 of via yogaenzo@live.nl
– zie onderstaand indeling van deze dag

DE INDELING VAN DEZE DAG:
OCHTEND:
– welkom met koffie/thee en homemade lekkers
– stilte, aansluitend met mantra
– yoga: een mix van zachte flow, yin houdingen & ademoefening
– ontspanning met klanken & muziek (live)
LUNCH:
– belegd broodje bruin/wit (belegd: keuze uit vegetarisch, vegan of vis)
– verse soep (vegan)
– fruit
MIDDAG:
– wandeling met aandacht oefening
– zelfmassage
– oefening aan tafel
– stilte, aansluitend met mantra
– afsluiting: met een bubbel & hapjes

PROEFLES YOGA BIJ YOGA ENZO
dag & tijd: vrijdag 30 oktober 19.30-20.45 (na afloop is er thee en ruimte voor vragen en inschrijving)
kosten: € 12,50
Heb je eerder een yogales bij Yoga Enzo willen volgen? Dan is dit je kans! Vanaf heden is de laatste vrijdag van de maand een proefles gepland! Deze les geeft je een idee hoe een yogales van Yoga Enzo eruit ziet, je ervaart de ruimte.
Dit moment omvat een mix van diverse lessen die deel uitmaken van het weekprogramma. Zo ervaar je een kalme yoga flow, yin yogahoudingen, hatha yoga, maar ook een stiltemoment in vorm van een korte meditatie en een liggende ontspanning met een mantra.