Bij Yoga Enzo worden yogalessen per serie aangeboden en kost € 8,50 per les, je betaalt per serie à 12 yogalessen € 102,00. Met regelmaat worden yogaworkshops aangeboden (zie voor data onderaan deze pagina of zie agenda). Vanuit de Hatha Yoga bestaat het aanbod uit de volgende series à 12 lessen:

Hatha Yoga ‘kalm aan’

De ha tha ‘kalm aan’ kent kleine bewegingen en de uitdagingen zijn zeer beperkt. In deze les aandacht is er aandacht om de spieren soepel te houden, veel aandacht is er voor voorbereidende oefeningen en de adem zal hierbij niet ontbreken. Het leert je vanuit zachtheid in yogahoudingen aanwezig zijn. Aan het einde is een liggende ontspanning.
* start maandagochtend 1 april 09.30-10.30, overige data: 8-15-23 april, 6-13-20-27 mei, 3-11-17-24 juni

Hatha Yoga ‘standaard’

Ha Tha yoga is een klassieke yogavorm, het gaat hierbij om in balans te komen, zowel in je denken als in je lichaam. Om in balans te komen worden zowel statische als dynamische yogahoudingen gedaan, er is aandacht voor ademoefeningen en zijn er momenten van ontspanning. De ha tha ‘standaard’ is een les waarbij soms kleine uitdagingen worden neergelegd, je onderhoudt hiermee je lichaam in souplesse, kracht en ontspanning. De les eindigt met een liggende ontspanning of een meditatie.
* maandagavond vanaf 1 april 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 8-15-23 april, 6-13-20-27 mei, 3-11-17-24 juni
Roosterwijziging: 22/4 ‘pasen’op di 23 april – 10/6 ‘pinksteren’ op di 11/4
* woensdagochtend vanaf 3 april 09.30-10.30, overige data: 10-17-24 april, 8-15-22-29 mei, 5-12-19-26 juni
* donderdagavond vanaf 4 april 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 11-18-25 april, 9-16-23-29 mei, 6-13-20-27 juni
* vrijdagochtend vanaf 5 april 07.00-08.00, overige data: 12-18-26 april, 10-17-24-31 mei, 7-14-21-28 juni

Hatha Yoga ‘kalm aan- flow’

De ha tha ‘flow: kalm aan’ kent zachte, kleine bewegingen en deze les zal vooral in teken staan van zachte vloeiende bewegingen, waarbij sommige houdingen in serievorm worden aangeboden. Ademhaling, mindfulness en een liggende ontspanning vormen onderdeel van de les.
* vrijdagochtend vanaf 5 april 09.30-10.30, overige data: 12-18-26 april, 10-17-24-31 mei, 7-14-21-28 juni

Hatha Yoga ‘intens’

Lessen ha tha ‘intens’ is een veelal dynamische yogales, waarbij houdingen gedaan worden in series, meerdere achter elkaar. Mogelijk wordt je uithoudingsvermogen en kracht vergroot door deze lessen. Statische houdingen worden langer aangehouden. Adem is de rode draad van de gehele les en na beweging aandacht voor stilte in vorm van meditatie of een liggende ontspanning. Hatha Yoga ‘Intens’ is een les waarbij je je eigen yogaproces kunt verdiepen.
* vrijdagavond vanaf  5 april19.30-20.30, overige data: 1017-26 april, 10-17-24-31 mei, 7-14-21-28 juni

Informatie over yoga

Yoga is geworteld in de Indiase filosofie en betekent ‘verbinding’. Vanuit de Hatha Yoga leg ik de basis neer binnen mijn yogalessen. Laat mijn lessen een uitnodiging zijn om te bewegen zoals jij dat prettig vindt, om je te verbinden met je ademhaling en ontspanning.

Yoga kent positieve uitwerkingen:

  • Yoga werkt ontspannend
  • Yoga verbetert de bloedsomloop
  • Yoga houdt het lichaam soepel & flexibel
  • Yoga vergroot het gebruik van je longcapaciteit
  • Yoga versterkt je spieren en botten
  • Yoga houdt de rug sterk en soepel
  • Yoga heeft een rustgevende werking op het denken
  • Yoga traint je aandacht bij het hier en nu te houden

Zie onderstaande informatie over yogalessen per serie en yogaworkshops bij Yoga Enzo:

Mini-retreat ‘Stilte’
Dag: zondag 19 mei 09.30-12.00u
Kosten: € 27,50
Stilte is een kostbaar iets… We rennen & vliegen en gaan aan dingen voorbij. Ont-moeten kan in velerlei vormen. Deze workshop is in handen van gastdocent Marcella Nederlof (mindfulnesstrainer) en Carolien Hartman (yogadocent) geven deze mini-retreat met het thema ‘stilte’ vorm. Deze mini-retreat nodigt je uit stilte aan te raken tijdens yogabeoefening, een meditatie en ter afsluiting een mantra. Alle lagen van deze workshop zijn verbonden met het gedachtegoed uit mindfulness.

Yin Yoga & Live Mantra’s
Datum: zondag 16 juni 10.30-13.00
Kosten: € 32,50
Marlies Collantes neemt als ervaren yin yogadocent het yogadeel van deze workshop voor haar rekening, Carolien Hartman zal de mantra’s op gitaar/ukelele ten gehore brengen. Ervaar een mooi moment van relaxen in een Yin yogahouding met klanken van mantra’s die live worden gespeeld op gitaar of ukelele die je steeds dieper laten ontspannen. Ervaar de trillingen van de muziek, terwijl je in een yin yogahouding aanwezig bent en wordt uitgenodigd te ontspannen. Yin yoga bestaat uit statische houdingen, welke gericht zijn op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten en bindweefsel. Een houding hou je 3 tot 5 minuten aan. Het geeft tevens op een rustige manier ruimte aan de geest om je concentratie te bevorderen of kan helpen bij mentaal herstel van stressvolle perioden.
Indeling workshop: ontvangst met koffie/thee en vegan homemade koek – yin yoga & live mantra’s – vegan eenvoudige lunch met verse soep, brood en wat smeersels

Series hatha yoga à 12 lessen vanaf april – € 102,00:

MAANDAG
* hatha yoga ‘kalm aan’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00 / 20.30-21.30
Data: 1-8-15-23 april, 6-13-20-27 mei, 3-11-17-24 juni
Roosterwijziging: 22/4 ‘pasen’op di 23 april – 10/6 ‘pinksteren’ op di 11/4

WOENSDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 09.30-10.30
Data: 3-10-17-24 april, 8-15-22-29 mei, 5-12-19-26 juni

DONDERDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00 / 20.30-21.30
Data: 4-11-18-25 april, 9-16-23-29 mei, 6-13-20-27 juni
Roosterwijziging: do 30/5 ‘hemelvaart’ wordt wo 29/5

VRIJDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 07.00-08.00
* hatha yoga ‘kalm aan – flow’ 09.30-10.30
Data: 5-12-18-26 april, 10-17-24-31 mei, 7-14-21-28 juni
Roosterwijziging: 19/4 ‘goede vrijdag’ wordt do 18/4
* hatha yoga ‘intens’ 19.30-20.30 > Roosterwijziging: 12/4 wordt wo 10/4
Data: 5-1017-26 april, 10-17-24-31 mei, 7-14-21-28 juni
Roosterwijziging: 19/4 ‘goede vrijdag’ wordt wo 17/4

Yoga Nidra + live muziek
Yoga Nidra wordt ook wel de ‘yogaslaap’ genoemd. Je ligt op meerdere matjes en je brengt je lichaam en denken in een diepe staat van ontspanning. Een stem die je leidt door verschillende fases van de oefening om je over te geven aan ontspanning. Voorafgaand is een ademoefening en aan het einde mag je drijven in diepe ontspanning op live meditatieve muziek op diverse instrumenten.

Yoga Enzo Wandeling
Tijdens de wintermaanden zullen meerdere keren een wandeling worden georganiseerd door Yoga Enzo. Tijdens de wandeling zullen er yogaoefeningen, een adem- en meditatieve oefeningen worden gedaan. Tijdens de wandeling zullen we met elkaar lopen naar Yoga Enzo aan de Hoogstraat 68 en ons opwarmen aan koffie/thee met ontbijtkoek. Bij slechte weersomstandigheden is het alternatief een ontwaken in de yogastudio aan de Hoogstraat 68 met een anderhalf uur durende yogasessie met daarin eveneens aandacht voor de adem en een meditatie.
kosten: € 17,50 per keer
(verzamelpunt: bij de mozaïek zitmuren aan de Hoflaan)