De yogalessen van Yoga Enzo vormen een mix van hatha- en yinyoga en bestaan uit: meditaties, ademoefeningen, een yogaflow vanuit de hatha yoga en yin yoga die je doet verstillen. Het is een perfecte combinatie als je zowel hatha als yin yoga fijn vindt.

Hatha yoga is een klassieke yogavorm, het gaat hierbij om in balans te komen, zowel in je denken als in je lichaam. Om in balans te komen worden zowel statische als dynamische yogahoudingen gedaan, er is aandacht voor ademoefeningen en er zijn momenten van ontspanning.

Yin yoga bestaat uit statische houdingen, welke gericht zijn op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten, spieren en bindweefsel. Een houding hou je 3 tot 5 minuten aan. Het geeft tevens op een rustige manier ruimte aan de geest om je concentratie te bevorderen of kan helpen bij mentaal herstel van stressvolle perioden.

De yogalessen van Yoga Enzo zijn een uitnodiging zijn om te bewegen zoals jij dat prettig vindt, om je te verbinden met je ademhaling en ontspanning te ervaren. Yoga kent positieve uitwerkingen:

  • Yoga werkt ontspannend
  • Yoga verbetert de bloedsomloop
  • Yoga houdt het lichaam soepel & flexibel
  • Yoga vergroot het gebruik van je longcapaciteit
  • Yoga versterkt je spieren en botten
  • Yoga houdt de rug sterk en soepel
  • Yoga heeft een rustgevende werking op het denken
  • Yoga traint je aandacht bij het hier en nu te houden

Yogalessen bij Yoga Enzo:

  • bij Yoga Enzo worden yogalessen per serie à 12 lessen aangeboden
  • zodra het weer in het voorjaar en zomer toelaat, verzorgt Yoga Enzo yogalessen in het Oranjepark Vlaardingen op zaterdagochtend
  • specials waarin yoga onderdeel vormt