Bij Yoga Enzo worden yogalessen per serie aangeboden en kost € 8,50 per les, je betaalt per serie à 12 yogalessen € 102,00. Met regelmaat worden yogaworkshops aangeboden (zie voor data onderaan deze pagina of zie agenda). Vanuit de Hatha Yoga bestaat het aanbod uit de volgende series à 12 lessen:

Hatha Yoga ‘kalm aan’

De ha tha ‘kalm aan’ kent kleine bewegingen en de uitdagingen zijn zeer beperkt. In deze les aandacht is er aandacht om de spieren soepel te houden, veel aandacht is er voor voorbereidende oefeningen en de adem zal hierbij niet ontbreken. Het leert je vanuit zachtheid in yogahoudingen aanwezig zijn. Aan het einde is een liggende ontspanning.
* start maandagochtend 2 september 09.30-10.30, overige data: 9-16-23-30 september  I  7-14-28 oktober  I  4-11-18-25 november

Hatha Yoga ‘standaard’

Ha Tha yoga is een klassieke yogavorm, het gaat hierbij om in balans te komen, zowel in je denken als in je lichaam. Om in balans te komen worden zowel statische als dynamische yogahoudingen gedaan, er is aandacht voor ademoefeningen en zijn er momenten van ontspanning. De ha tha ‘standaard’ is een les waarbij soms kleine uitdagingen worden neergelegd, je onderhoudt hiermee je lichaam in souplesse, kracht en ontspanning. De les eindigt met een liggende ontspanning of een meditatie.
* maandagavond vanaf 2 september 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 9-16-23-30 september  I  7-14-28 oktober  I  4-11-18-25 november
Roosterwijziging: 22/4 ‘pasen’op di 23 april – 10/6 ‘pinksteren’ op di 11/4
* woensdagochtend vanaf 4 september 09.30-10.30, overige data: 11-18-25 september  I  2-9-16-30 oktober  I  6-13-20-27 november
* donderdagavond vanaf 5 september 19.00-20.00 en 20.30-21.30, overige data: 12-19-26 september  I  3-10-17-31 oktober  I  7-14-21-28 november
* vrijdagochtend vanaf 6 september 07.00-08.00, overige data: 13-20-27 september  I  4-10-17 oktober  I  1-8-15-22-29 november

Hatha Yoga ‘kalm aan- flow’

De ha tha ‘flow: kalm aan’ kent zachte, kleine bewegingen en deze les zal vooral in teken staan van zachte vloeiende bewegingen, waarbij sommige houdingen in serievorm worden aangeboden. Ademhaling, mindfulness en een liggende ontspanning vormen onderdeel van de les.
* vrijdagochtend vanaf 6 september 09.30-10.30, overige data: 13-20-27 september  I  4-10-17 oktober  I  1-8-15-22-29 november

Hatha Yoga ‘intens’

Lessen ha tha ‘intens’ is een veelal dynamische yogales, waarbij houdingen gedaan worden in series, meerdere achter elkaar. Mogelijk wordt je uithoudingsvermogen en kracht vergroot door deze lessen. Statische houdingen worden langer aangehouden. Adem is de rode draad van de gehele les en na beweging aandacht voor stilte in vorm van meditatie of een liggende ontspanning. Hatha Yoga ‘Intens’ is een les waarbij je je eigen yogaproces kunt verdiepen.
* vrijdagavond vanaf 6 september 19.30-20.30, overige data: 13-20-27 september  I  4-10-17 oktober  I  1-8-15-22-29 november

Informatie over yoga

Yoga is geworteld in de Indiase filosofie en betekent ‘verbinding’. Vanuit de Hatha Yoga leg ik de basis neer binnen mijn yogalessen. Laat mijn lessen een uitnodiging zijn om te bewegen zoals jij dat prettig vindt, om je te verbinden met je ademhaling en ontspanning.

Yoga kent positieve uitwerkingen:

  • Yoga werkt ontspannend
  • Yoga verbetert de bloedsomloop
  • Yoga houdt het lichaam soepel & flexibel
  • Yoga vergroot het gebruik van je longcapaciteit
  • Yoga versterkt je spieren en botten
  • Yoga houdt de rug sterk en soepel
  • Yoga heeft een rustgevende werking op het denken
  • Yoga traint je aandacht bij het hier en nu te houden

Zie onderstaande informatie over yogalessen per serie en yogaworkshops bij Yoga Enzo:

Het zomerabonnement:
* is geldig van maandag 1 juli tot zondag 1 september
* lessen en worskhops zijn los van zomerabonnement te volgen
* zomerabonnement is vanaf 5 lessen à € 42,50, uitbreiden is mogelijk
* losse les yogastudio is € 11,00, yogales buiten € 8,50 en workshops los verkrijgbaar
Zomerrooster
* weken: 27/28/29/30/34/35
* losse les yogastudio is € 11,00, yogales buiten € 8,50 en workshops los verkrijgbaar
maandag 09.30-10.30 hatha yoga – ‘kalm aan’ I 19.30-20.30 hatha yoga – ‘standaard’
donderdag 19.30-20.30 hatha yoga – ‘standaard’
vrijdag 09.30-10.30 hatha yoga – ‘kalm aan-flow’ I 19.30-20.30 hatha yoga – ‘intens’
zaterdag 08.00-09.00 hatha yoga in de buitenlucht
Yoga in de buitenlucht:
Alle zaterdagen binnen het zomerabonnement  van 08.00-09.00 worden yogalessen in ’t Hof gegeven. Bij slecht weer worden lessen verplaatst naar de yogastudio aan de Hoogstraat.
Workshops:
* woensdag 3 juli 19.00-20.00 – Meditatie Uur – € 11,00
* zaterdag 13 juli 10.00-11.30 – Mantra Flow Special – € 17,50
* zondag 25 augustus 09.00-10.30 – Yoga Nidra & Muziek – € 17,50
* dinsdag 27 augustus 19.00-20.00 – Meditatie Uur – € 11,00

Yoga in de Buitenlucht
Kosten: € 8,50
In de zomermaanden worden vanuit Yoga Enzo al jaren yogalessen in de buitenlucht gegeven, geniet mee in ’t Hof en geef je op!
Opgeven en verdere informatie:
– je geeft je op via emailadres yogaenzo@live.nl of via nummer 06 41 47 35 82, opgeven kan tot 20u vrijdagavond
– bij slecht weer ontvang je tussen 07.00-07.30 een appje, geen bericht is goed bericht: de les gaat door in de buitenlucht!
– bij slecht weer vindt de les plaats in de Yogastudio aan de Hoogstraat 68
– je brengt je eigen yogamat mee, neem iets mee om je mat te beschermen om onder je mat te leggen (je mat is dan beschermt tegen vocht/vuil)
– verzamelpunt vóór 07.55 bij ingang Zomerterras > hoek Westlandseweg/Julianasingel (Vlaardingen), van daaruit gaan we met elkaar naar ons yogaplek
– koffie/thee en ontbijtkoek na afloop

Yoga Nidra + live muziek
Datum: zondag 25 augustus 09.00-10.30
Kosten: € 17,50
Yoga Nidra wordt ook wel de ‘yogaslaap’ genoemd. Je ligt op meerdere matjes en je brengt je lichaam en denken in een diepe staat van ontspanning. Een stem die je leidt door verschillende fases van de oefening om je over te geven aan ontspanning. Voorafgaand is een ademoefening en aan het einde mag je drijven in diepe ontspanning op live meditatieve muziek op diverse instrumenten.

Yoga Enzo op het Stadsstrand
Datum: zondag 28 juli & 18 augustus 10.15-11.15
Kosten: gratis
Yoga Enzo zal een tweetal yogalessen verzorgen op ’t stadsstrand aan de Oosthavenkade in Vlaardingen. Zij kondigen dit aan met de volgende woorden:Rek die spieren en adem in en uit. Even bijkomen en die batterij opladen. Zondag 28 juli en zondag 18 augustus kan je meedoen aan een goede pot yoga, gegeven door Yoga Enzo. Meedoen is gratis! Neem wel een handdoek of je matje mee, die zijn niet aanwezig op het Stadsstrand.’

Yogaseries à 12 lessen per september – € 102,00

MAANDAG
* hatha yoga ‘kalm aan’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30
Data: 2-9-16-23-30 september  I  7-14-28 oktober  I  4-11-18-25 november
WOENSDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 09.30-10.30
Data: 4-11-18-25 september  I  2-9-16-30 oktober  I  6-13-20-27 november
DONDERDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 19.00-20.00  I  20.30-21.30
Data: 5-12-19-26 september  I  3-10-17-31 oktober  I  7-14-21-28 november
VRIJDAG
* hatha yoga ‘standaard’ 07.00-08.00
* hatha yoga ‘kalm aan – flow’ 09.30-10.30
* hatha yoga ‘intens’ 19.30-20.30
Data: 6-13-20-27 september  I  4-10-17 oktober  I  1-8-15-22-29 november