Meerdere keren per jaar geef ik een mindfulnesscursus à 8 lessen. Deze mindfulnesstraining is laagdrempelig en leert je in het hier en nu te zijn. Met mindfull wordt aandacht bedoeld, een begrip dat in alle boeddhistische meditaties en inzichten een belangrijke rol speelt. Het leert je opmerkzaam zijn en het nu te aanschouwen met een niet-oordelende, milde houding. Minfulness kan je houding veranderen van een leven op de automatische piloot naar een leven in aandacht.

De cursus bestaat uit onder andere uitleg over items uit de cursusmap en oefeningen zoals: meditatie, bodyscan, er is een yogamoment en diverse overige oefeningen. Iedere les ontvang je aanvulling om je cursusmap compleet te maken, samen met (huiswerk) oefeningen. Ervaring met yoga/meditatie is niet nodig.

Tevens zal mindfulness op diverse momenten verbonden worden met yoga, meditatie. Een yogacursus met de aandacht specifiek gericht op thema’s vanuit de mindfulness. Of een meditatieworkshop waarbij diverse meditatie methoden terugkeert vanuit de mindfulness. Yoga Enzo introduceert een nieuwe activiteit: Yoga Enzo ‘Journaling’, waarbij een combinatie is van mindfulness, yoga en/of meditatie.

Mindfulness cursus à 8 lessen + een terugkom moment in workshopvorm
Data: zaterdagen 09.30-11.00 start 6 oktober
Kosten: € 185,00 (inclusief koffie/thee/koek, cursusmateriaal, plus terugkom moment)
Laat piekergedachten en onrust achterwege en leer aandachtig en ontspannen in het leven te staan!
8 lessen à 1,5 uur + datum terugkommoment à 2 uur (terugmoment wordt bekend tijdens cursus)
(nieuwe cursus planning februari/maart 2019)

Yoga Enzo Wandeling
zaterdag 1 – 15 december en 5 januari 08.00-09.30u
kosten: € 16,00 per keer
Tijdens de wintermaanden zal meerdere keren een wandeling worden georganiseerd door Yoga Enzo, met: yogaoefeningen, adem- en meditatieve oefeningen. Aan het einde van de wandeling zullen we met elkaar lopen naar Yoga Enzo aan de Hoogstraat 68 en ons opwarmen aan koffie/thee met ontbijtkoek. Bij slechte weersomstandigheden is het alternatief een ontwaken in de yogastudio aan de Hoogstraat 68 met een anderhalf uur durende yogasessie met daarin eveneens aandacht voor de adem en een meditatie.
(verzamelpunt: bij de mozaïek zitmuren aan de Hoflaan)

Yoga Enzo ‘Journaling’
Journaling is hip, leuk en inspirerend! Papier is de basis van deze workshop. Wanneer je denken en gedachten loslaat op papier ontstaat er verstilling en vertrouwen. Wanneer je themagericht je denken op papier zet, ontstaat er ruimte en zet je de deur van inspiratie open. Het werken op papier is keer op keer verschillend, zo kan er gewerkt worden met schrijfoefeningen, dichtvormen, tekenen, handlettering en het maken van collages. Ervaring met mindfulness, meditatie/yoga en creativiteit is niet nodig. Yoga Enzo ‘Journaling’ is een prachtige mix van mindfulness en meditatie, soms in combinatie met yoga en mantra’s.

Overige mindfulnessmomenten bij Yoga Enzo:
* Terugkommoment – (januari/februari 2019)