Meditatie is een weg naar zelfontdekking. Het leert je één zijn met je denken, je lichaam, je adem…  Voor meditatie neem je de tijd om stil te zijn en geef je jezelf toestemming om te ont-moeten.

Er zijn diverse manieren om de stilte aan te raken. Tijdens stilte momenten nodig ik je uit om je aandacht naar jezelf te richten, waarbij ik met regelmaat de adem inzet. Daarnaast maak ik gebruik van bijvoorbeeld: mantra’s, visualisaties en boeddhistische meditatie methoden.

Mediteren kent gunstige effecten:

  • Meditatie kan het geheugen versterken en ons alerter maken
  • Meditatie helpt het lichaam te ontspannen en de gevolgen van stress te bestrijden
  • Meditatie kan de nachtrust bevorderen

Stilte momenten bij Yoga Enzo:

  • bij Yoga Enzo vinden stilte momenten plaats binnen specials
  • stilte/meditatieve wandeling, waarin meditatie onderdeel vormt