Meditatie is een weg naar zelfontdekking. Het leert je één zijn met je denken, je lichaam, je adem… Voor meditatie neem je de tijd om stil te zijn en geef je jezelf toestemming om niets te hoeven doen.

Er zijn diverse meditatie methoden om de stilte aan te raken. Binnen de meditatieworkshops/lessen nodig ik je uit om je aandacht naar jezelf te richten, waarbij ik met regelmaat de adem inzet. Daarnaast maak ik gebruik van mantra’s, visualisaties en boeddhistische meditatie methoden. Naast de maandelijkse Mantra Flow organiseer ik meditatieworkshops, meditatie-uur en jaarlijks geef ik een meditatiecursus.

Mediteren kent gunstige effecten:
* Meditatie kan het geheugen versterken en ons alerter maken
* Meditatie helpt het lichaam te ontspannen en de gevolgen van stress te bestrijden
* Meditatie kan de nachtrust bevorderen

Zie onderstaande informatie over meditatieve momenten bij Yoga Enzo:

MANTRA RECITEREN & MEDITATIE
dag & tijd: za 3 oktober 10.00-11.30
kosten: € 18,50 (voor yoga deelnemers – € 21,30 voor niet yoga deelnemers)
Benodigdheden: eigen mala (mala met rudraksha kralen met opbergzakje verkrijgbaar bij Yoga Enzo voor € 12,50)
Dit moment omvat mantra reciteren, meditatie en buigen we over heilige geschriften.

ME-TIME DAG BIJ YOGA ENZO
Dag & tijd: zaterdag 24 oktober 09.30-16.30
Kosten: € 67,50 (voor yogadeelnemers) en € 77,65 (15% meerprijs voor niet yogadeelnemers)
Een dag bij Yoga Enzo om energie op te doen, liefdevol aanwezig te zijn in je lichaam, je denken vanuit vriendelijkheid te aanschouwen. Aandacht voor jezelf, aandacht voor hier & nu. Daar waar Yoga Enzo voor staat vormt onderdeel van deze dag. Yoga, meditatie, ontspanning, de liefde voor mantra’s & muziek, alles verbonden vanuit mindfulness. Het belooft een dag met verstilling, inspiratie en ongedwongenheid.
Je ontvangt een goodiebag met producten welke je deze dag direct kunt gebruiken. De hele dag is er fruitwater, thee en koffie en uiteraard is er wat te snoepen en eten.

INFORMATIE:
– kosten: € 67,50 (voor yogadeelnemers) en € 77,65 (15% meerprijs voor niet yogadeelnemers)
– uiteraard houdt men zich aan de COVID-19 maatregelen deze dag en geldt een beperkt aantal deelnemers
– er zijn vegan en vegetarische opties
– opgeven doe je via 06 41 47 35 82 of via yogaenzo@live.nl
– zie onderstaand indeling van deze dag

DE INDELING VAN DEZE DAG:
OCHTEND:
– welkom met koffie/thee en homemade lekkers
– stilte, aansluitend met mantra
– yoga: een mix van zachte flow, yin houdingen & ademoefening
– ontspanning met klanken & muziek (live)
LUNCH:
– belegd broodje bruin/wit (belegd: keuze uit vegetarisch, vegan of vis)
– verse soep (vegan)
– fruit
MIDDAG:
– wandeling met aandacht oefening
– zelfmassage
– oefening aan tafel
– stilte, aansluitend met mantra
– afsluiting: met een bubbel & hapjes

Verdere lessen/workshops/ specials die mogelijk worden opgenomen in het aanbod van Yoga Enzo:

Mantra Flow
(Vanwege covid-19 blijkt zingen in groepsverband niet handig, dus zal de ‘mantra flow’ in een ander jasje worden aangeboden.)
tweede zaterdagochtend van de maand 10.00-11.00
Dit moment omvat mantra’s, momenten van samen stil zijn en meditatie.

Yoga Enzo Wandeling
Een wandeling welke is georganiseerd door Yoga Enzo, met: yogaoefeningen, adem- en meditatieve oefeningen. Aan het einde van de wandeling zullen we met elkaar lopen naar Yoga Enzo aan de Hoogstraat 68 en ons opwarmen aan koffie/thee met ontbijtkoek. Bij slechte weersomstandigheden is het alternatief een ontwaken in de yogastudio aan de Hoogstraat 68 met een anderhalf uur durende yogasessie met daarin eveneens aandacht voor de adem en een meditatie.
(verzamelpunt: bij de mozaïek zitmuren aan de Hoflaan)

Meditatie cursus
Mediteren is niet moeilijk wanneer je je denken opzij zet, maar hoe doe je dat? In deze cursus leer je hoe je kunt mediteren. Tijdens deze avonden zijn er veel meditatieve momenten. Je ontvangt uitleg in  een cursusmapje, handvatten en huiswerkopdrachten.